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考研保证身体健康要做到哪几点

时间:2015-05-04 17:03:33  编辑:天津邮编生活网  来源:健康资讯

   考研保证身体健康要做到哪几点?俗话说身体是革命的本钱,对于2016考研来说,一个不生病的身体是考研成功的必胜法宝。每年考研中都有很多人因为太投入的学习而忽视了对身体的照顾,导致考研期间生了几场大病,这是非常影响学习效率的,甚至有些人在临考前最后几天出现重感冒,影响了考试的发挥,这都是得不偿失的。2016考研保证身体健康要从以下三点做起。

  一、睡得好增强抵抗力

  良好的睡眠是保证一天高效学习的关键,当然好的睡眠并不是让大家一觉睡到自然醒,而是指不要进入两个极端,即晚上熬夜睡太晚或是早上晨读起太早,这两种状态表面上虽然增加了学习时间,但却是对身体的一种损耗。在备考初期,每天保证6~8个小时的学习时间就足矣,不要一开始就很拼而陷入疲劳战的怪圈中。此外,中午的午休也是必需的。午休时间可以调整我们上午学习的疲倦,同时以更加充沛的精神应对下午的复习。实践证明,睡眠休息好的人会比其他人更有抵抗力。

  二、吃的好锁住健康

  考研期间大家在饮食上一定要格外注意。我们可以吃的不是很“讲究”,但是一定要吃的规律、吃的健康。都教授建议,考研期间学校食堂是最靠谱的餐点。虽然很多人吐槽食堂的饭菜在味道上差强人意,但是它确是最能保证我们健康的。切记经常出去外面吃一些麻辣烫、串串香等油炸食品,一时的享受可能换来的是连续几天的胃肠疾病,耽误学习。同时,我们也要注重营养的补充,可以每天喝一杯牛奶或吃个鸡蛋,保证营养的供给才能让大脑充满活力。最后切记不要为了提神而喝一些咖啡类的饮料,这对于记忆力是很大的损害。

  三、穿的暖抵御寒流

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